.png){kind=logo}
Sluneční záření je jedním z hlavních vnějších faktorů, které přispívají k předčasnému stárnutí pleti. UVA záření proniká hluboko do pokožky a podílí se na vzniku vrásek, ztrátě elasticity a pigmentových skvrn. UV záření navíc může podporovat oxidační stres a zánětlivé procesy v kůži a zvyšuje riziko rakoviny kůže. UV záření působí na naši pokožku po celý rok, i na podzim a v zimě, během deštivých dnů nebo tehdy, když je zataženo. Každodenní SPF ochrana proto není jen letní záležitostí.
Modré světlo: Ochrana pleti nekončí u slunce
Naše pokožka dennodenně čelí nejen slunečnímu záření, ale také každodenním vlivům moderního prostředí. Jedním z nich je modré světlo, označované také jako HEV světlo, které je součástí viditelného spektra slunečního záření a v menší míře ho vyzařují také digitální obrazovky.
Vysoká intenzita modrého světla ze slunce přispívá k oxidačnímu stresu a u některých typů pokožky také k pigmentovým změnám. Naproti tomu množství modrého světla z běžných počítačových monitorů a telefonů je výrazně nižší a jeho klinický význam pro poškození pleti zatím není jednoznačně prokázán. Přesto dává smysl vybírat péči podle potřeb pokožky a prostředí, ve kterém trávíme čas. Řada lidí dnes tráví většinu pracovního dne v kanceláři, před obrazovkou počítače nebo s telefonem v ruce.
Photnonic™ od Blissomy® je zaměřený na ochranu pleti před environmentálními vlivy a pracuje také s antioxidanty a dalšími ochrannými složkami, zohledňujícími právě vliv moderního prostředí.
Vždy volte ochranu proti UVA i UVB
UVA paprsky pronikají hluboko do kůže a přispívají k poškození kolagenu, ztrátě elasticity, vzniku vrásek a pigmentových skvrn. UVB záření je hlavní příčinou spálení a spolu s UVA zářením může poškozovat DNA kožních buněk. Dlouhodobé vystavení UV záření navíc podporuje oxidační stres a zánětlivé procesy v pokožce. Ty narušují její přirozenou ochrannou bariéru a přispívají k předčasnému stárnutí kůže. Právě proto by SPF ochrana neměla být pouze sezónní záležitostí, ale každodenní součástí péče o pleť.
Při výběru každodenní SPF ochrany se vždy zaměřte na širokospektrální ochranu proti UVA i UVB záření. Ne každý opalovací krém (SPF krém) chrání před obojím. Pro běžnou denní péči se obecně doporučuje SPF 30 nebo vyšší, přičemž při intenzivním slunečním záření, delším pobytu venku nebo při zvýšené náchylnosti k pigmentacím může být vhodné SPF 50 či 50+. Důležité je také dostatečné množství přípravku a jeho opakovaná aplikace, zejména při delším pobytu venku, pocení nebo po koupání.
SPF a PA rating: Co znamenají a proč jsou důležité
Většina lidí zná SPF, které udává ochranu proti UVB záření, které způsobuje spálení. Méně známé je označení PA, které pochází z Japonska a hodnotí ochranu proti UVA záření (jinak řečeno také paprskům, které pronikají hlouběji a zodpovídají za stárnutí a poškození pleti). Tento systém vznikl v Japonsku a hodnotí se podle toho, jak dlouho je pokožka chráněna před pigmentací (tzn. jak dlouho trvá než pokožka ztmavne specificky od UVA) během expozice slunci. Právě UVA paprsky pronikají hlouběji do pleti a jsou zodpovědné za předčasné stárnutí, pigmentové změny i riziko rakoviny kůže. Proto dnes odborníci doporučují vybírat produkty, které chrání nejen proti UVB (to zajišťuje SPF), ale i proti UVA, např. pomocí PA ratingu.
- PA+ – minimální ochrana proti UVA
- PA++ – mírná ochrana
- PA+++ – vysoká ochrana
- PA++++ – velmi vysoká ochrana
Pro komplexní ochranu je ideální kombinace SPF 30 (nebo vyšší) a vysokého PA ratingu, což zajišťuje ochranu proti oběma typům záření.
SPF jako nejsilnější anti-age a ochrana pleti před předčasným stárnutím
Předčasné stárnutí pleti není způsobeno pouze věkem. Významnou roli hraje také prostředí, ve kterém žijeme, a především dlouhodobé působení UV záření. Slunce je zdrojem energie a podporuje tvorbu vitaminu D, zároveň však přispívá ke vzniku vrásek, pigmentových skvrn a ztrátě elasticity pokožky.
UVA záření proniká do hlubších vrstev pokožky, kde přispívá k poškozování kolagenu a elastinu. Výsledkem jsou jemné linky, vrásky, nerovnoměrná pigmentace a postupná ztráta pevnosti. UVB záření působí především v povrchovějších vrstvách kůže a je hlavní příčinou spálení. Obě složky UV záření mohou poškozovat DNA kožních buněk. Právě proto patří každodenní ochrana před UV zářením mezi nejlépe podložené kroky prevence předčasného stárnutí pleti.
A neplatí to jen v létě. UVA záření působí také na podzim a v zimě, proniká skrz mraky a může procházet běžným okenním sklem. Každodenní ochrana proto může být důležitá i tehdy, když trávíme většinu dne v kanceláři nebo doma u okna.
Potřebuje pleť také slunce?
Ano, sluneční záření má v našem životě důležitou roli. UVB paprsky umožňují tvorbu vitaminu D, který přispívá ke zdraví kostí, správné funkci svalů a imunitního systému. Vitamin D se podílí na obnově kožních buněk, podporuje správnou funkci ochranné bariéry a pomáhá regulovat zánětlivé procesy. Zároveň přispívá k tvorbě antimikrobiálních peptidů, které se podílejí na udržování zdravého kožního mikrobiomu. Dostatečná hladina vitaminu D tak souvisí s přirozenou odolností, hydratací a rovnováhou pokožky.
Je však důležité nezaměňovat jeho přínosy s doporučením nechráněného slunění Potřeba vitaminu D však neznamená, že bychom měli pokožku záměrně vystavovat nechráněnou slunci. Jeho tvorbu ovlivňuje roční období, zeměpisná šířka, věk, pigmentace pokožky i množství odkryté kůže. Zejména v podzimních a zimních měsících může být v našich zeměpisných šířkách tvorba vitaminu D ze slunečního záření omezená. Dostatečný příjem vitaminu D lze podle individuálních potřeb podpořit také stravou a případně doplňky stravy. Cílem není vyhýbat se slunci za každou cenu, ale využívat jeho přínosy bez zbytečného poškozování pokožky.
Anti-age péče nekončí u SPF
Ochrana před UV zářením je důležitou součástí prevence předčasného stárnutí, ale není jediným krokem. Význam má také hydratace, podpora kožní bariéry, antioxidanty a každodenní péče přizpůsobená potřebám pleti. Zdravá pleť nepotřebuje extrémy. Potřebuje každodenní péči, přiměřenou ochranu před UV zářením a rovnováhu, která respektuje její přirozené funkce.