.png){kind=logo}
Vaše pleť ztrácí rovnováhu a nedaří se vám akné dostat pod kontrolu? Možná jste už vyzkoušela každý krém na akné, sérum nebo přípravek, který sliboval zázrak – bez viditelného výsledku. Pokud se stále ptáte, co na akné opravdu funguje, je čas podívat se hlouběji. Skutečná příčina akné často leží pod povrchem – doslova. A hlavním viníkem bývají hormony.
Akné není jen problém pubertální pleti. Stále více žen zažívá tzv. hormonální akné – a to i po třicítce nebo v menopauze. Kolísající hladiny estrogenu, progesteronu i androgenních hormonů mohou ovlivnit stav pokožky, zejména pokud je citlivá a reaktivní.
Proč se akné vrací i v dospělosti?
Může to připomínat druhou pubertu – vyrážky na tvářích, bradě, čelisti nebo krku, které jsou hlubší, bolestivější a hůře se hojí. Přesně tak se projevuje hormonální akné. A právě proto klasické kosmetické přípravky na akné často nezabírají – protože příčina akné je vnitřní, ne jen povrchová.
Mnoho žen pociťuje zhoršení pleti v určitých fázích menstruačního cyklu. Když hladina estrogenu klesá a stoupá progesteron, pleť ztrácí svou přirozenou ochranu – stává se mastnější, náchylnější k ucpávání pórů a zánětům. Estrogen je kapitánem krásné, vyrovnané pleti – stojí za jejím mladistvým, pevným a zdravým vzhledem. Když je tento „hormon pohody“ v rovnováze, pleť bývá jasná a zářivá.
Hormony ale neovlivňují jen produkci mazu. Ovlivňují i imunitní odpověď, hydrataci pleti a její schopnost regenerace. Studie potvrzují, že produkce kožního mazu stoupá právě před menstruací – kdy je estrogen na minimu.
Hormonální akné se nejčastěji objevuje na místech, která jsou na hormonální změny nejcitlivější – typicky na tvářích, bradě, čelisti a krku. Tyto vyrážky bývají hlubší a bolestivější než běžné povrchové pupínky. Akné u dospělých patří mezi nejrozšířenější kožní problémy, ale zároveň bývá jedním z nejobtížněji řešitelných – klasická kosmetika na akné totiž často nezabírá. Proč? Protože to, co se ukazuje na pleti, je jen odrazem hlubších hormonálních procesů v těle. Bakterie hrají u hormonálního akné jen malou roli – proto je potřeba změnit přístup a zvolit jinou, cílenou strategii.
JAK NA HORMONÁLNÍ AKNÉ PŘÍRODNÍ CESTOU
Pokud to začíná být tristní, vydržte. Existují způsoby, jak bojovat se známkami hormonálního akné a udržet si zdravě vypadající a zářivou pleť po mnoho let. Tvrdá léčba akné a produkty určené pro dospívající však nejsou řešením, protože neřeší hormonální nerovnováhu způsobující akné. Benzoylperoxid, nejběžnější volně prodejný lék na akné, je antibakteriální složka. Nepomáhá tak s mnoha dalšími spouštěči hormonálních příznaků akné.
Dalším důvodem, proč se vyhnout běžným produktům na akné je to, že jsou navrženy tak, aby vysušovaly pokožku a eliminovaly mastnotu, která je často spojena s akné. Odstranění přirozených olejů z kůže pak způsobuje, že je pokožka drsná, podrážděná a šupinatá. A suchá, šupinatá pokožka může ucpat póry a vést k dalšímu akné nebo vyrážkám.
Pokud máte pocit, že můžete mít PCOS nebo zdravotní problém, který způsobuje vaše kožní problémy, promluvte si se svým lékařem. Vystudovaný bylinkář, naturopat, lékař funkční medicíny nebo přírodní chiropraktik by vám také mohl pomoci s akné a hormonální nerovnováhou. Při léčbě hormonální nerovnováhy je nejlepší nechat si udělat podrobné testy, aby bylo možné zvolit správný přístup. Testování krve, slin a stolice vám poskytne velmi podrobné informace o hladinách vašich hormonů. Podle daných výsledků lze lépe vybrat bylinky a terapie optimální pro vaši jedinečnou tělesnou chemii.
Vztah s kosmetickým odborníkem bude dobrým zdrojem pro řešení existujících pupínků a jizev. Dermální specialista vám sestaví péči, která může pomoci pleti k rovnováze bez rizikových léků na předpis. Techniky, jako je například terapie modrým světlem LED a vhodné produkty skincare (péče o pleť), mohou pomoci vaší pokožce, zatímco vy pracujete na hormonální rovnováze jinými způsoby. Pravidelná masáž obličeje je extrémně uvolňující a může snížit hladinu stresového hormonu, což vaší pleti velmi prospěje (je-li akné v klidové fázi). Výhody vědomého dotyku a masáže obličeje od vašeho estetika sahají hluboko do mobilizace regenerační reakce vašeho těla.
NEJLEPŠÍ PŘÍRODNÍ SLOŽKY NA HORMONÁLNÍ AKNÉ
Přírodní bylinné ingredience mohou viditelně vyčistit pokožku, snížit známky zarudnutí a podráždění a poskytnout vyrovnání mazotoku příliš suchým nebo mastným typům pleti. Oleje možná nejsou prvními složkami, které vás napadnou při řešení hormonálního akné, ale je důležité si uvědomit, že klíčová je celková rovnováha pokožky a že existuje několik přírodních olejů, které pomáhají zkrášlovat pokožku a zároveň mohou zmírňovat výskyt pupínků.
Pupalkový olej (oenothera biennis oil) působí velmi dobře na akné s hormonální nerovnováhou, pomáhá snižovat výskyt pupínků a ucpaných pórů. Olej je bohatý na omega 6 esenciální mastné kyseliny včetně vzácné kyseliny gama-linolenové. Tím, že udržuje pokožku dobře vyživenou, pomáhá vyrovnávat produkci mazu, snižovat výskyt zarudnutí a vytvořit rovnoměrný, zářivý vzhled. Tento olej je také vhodný k ochraně a kondicionování pokožky v menopauze a po menopauze, která může trpět narůstající suchostí. Z tohoto ideálního přírodního hormonálního oleje pro hojení akné mohou těžit všechny věkové kategorie.
Několik dalších olejů, které mohou být extrémně užitečné pro hormonální akné, jsou olej z konopných semínek (cannabis sativa seed oil) a olej tamanu (calophyllum inophyllum seed oil). Konopí má dokonalý poměr omega 3 a 6 mastných kyselin, nabízí změkčující a absorpční vlastnosti a je vhodný pro všechny věkové kategorie. Tamanu je ideální olej pro pokožku zotavující se z pupínků. Obsahuje některé velmi unikátní fytochemické živiny, které pomáhají vaší kůži budovat nové buňky, díky čemuž se hormonální projevy stanou minulostí.
Mezi byliny vhodné na akné patří kůra z bílé vrby (salix alba) a fenykl (foeniculum vulgare). Obě byliny mají čistící a tonizující vlastnosti díky fytonutrientům a mohou minimalizovat výskyt překrvení a pupínků. Vrbová kůra obsahuje beta-hydroxykyseliny pomáhající účinně odlupovat pokožku a odstraňovat odumřelé kožní buňky, které by mohly sloužit jako potrava pro bakterie nebo způsobit ucpání pórů. Fenykl má skvělé vlastnosti k čištění pórů, k nimž přispívají jeho sloučeniny esenciálních olejů.
Mějte na paměti, že antibakteriální bylinky nemusejí být vaší první volbou pro řešení hormonálního akné, protože příčiny nemusí být bakteriálního původu. Sáhněte raději po bylinných složkách, které mají protizánětlivé, zklidňující, exfoliační a regenerační vlastnosti.
Mořská sůl je vhodná pro vyrovnání produkce mazu a dodává pleti čistý vzhled. Zkuste si vyrobit vlastní sprej s mořskou solí na pokožku podle následujícího receptu:
JEDNODUCHÝ SPREJ ZE SOLI Z MRTVÉHO MOŘE
1 šálek vroucí vody
1 lžíce mořské soli nebo soli z Mrtvého moře
Obě ingredience smíchejte a nechte vychladnout. Nastříkejte na čistou pleť dvakrát denně a poté naneste pleťový olej nebo hydratační krém. Sprej může být skladován v chladničce po dobu až tří měsíců.
PŘÍRODNÍ BYLINNÉ TIPY NA HORMONÁLNÍ AKNÉ
Játra fungují jako filtr pro tělesné hormony a pomáhají vytvářet stav rovnováhy. Většina lidí má játra příliš zatížena kvůli konzumaci alkoholu, lékům na předpis a nekvalitním potravinám, což může vést k hormonální nerovnováze. Pampeliška, bylina na podporu jater, je účinná při zlepšování vzhledu hormonálního akné a je bezpečným doplňkem pro většinu lidí, dokonce i pro ty, kteří mají vysoký estrogen nebo jsou citliví na estrogen. Zkuste si uvařit čaj z kořene a listů pampelišky nebo si z pečeného kořene připravit pampeliškovou „kávu“. Nakopnout se ranní kávou z kořene pampelišky je pro vás v mnoha ohledech přínosem. Pomůžete eliminovat stres z nadledvinek, podpoříte zdraví vašich střev a hned ráno dodáte vašemu tělu výluh bohatý na minerály. Bonusem je, že pampeliška roste téměř všude.
Vysoká hladina cukru v krvi přispívá k zánětu a přítomnosti IGF-1 (inzulínu podobný růstový faktor 1), který může zhoršovat hormonální akné. Konzumace potravin s nízkým obsahem cukru a nízkým glykemickým indexem je skvělým začátkem řízení hladiny cukru v krvi. Dále můžete přidat vhodné koření a byliny, např. skořici, kurkumu a mátu.
Skořice a kurkuma jsou běžné koření, které snadno doplní váš jídelníček. Udělejte si ranní nápoj s trochou skořice, přidejte ji do smoothie nebo kaše (cejlonské skořice se doporučuje ke každodenní konzumaci). Skořice může zvýšit citlivost buněk na inzulín, což pomáhá vašemu tělu odstraňovat cukr z krve a využívat jej jako energii. Skořice také pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi nižší a tím předcházet zánětům a nežádoucí hormonální nerovnováze ve vašem systému. Kurkuma je další koření, které pomáhá řídit zdravou hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že kurkuma má hypoglykemické vlastnosti. Obě tato koření také obsahují antioxidanty a látky s protizánětlivými vlastnostmi.
Chcete-li snížit známky androgenní dominance, zkuste dvakrát denně popíjet mátový čaj. Studie ukazují, že tato bylina pomáhá vyrovnávat hladinu testosteronu a zlepšuje výskyt hormonálních příznaků akné.
Najít ty správné kosmetické přípravky pro pleť se sklonem k akné se může zdát jako skličující úkol. Vždy naslouchejte svému tělu a pokud je to možné, nechte si poradit od vyškoleného odborníka na péči o pleť. Jejich zkušenosti vám pomohou vyhnout se produktům, které způsobily problémy jejich dalším klientům, a vaše cesta ke spokojené pleti bude kratší a levnější.
Prohlášení: Informace obsažené na této stránce jsou obecné povahy a slouží pro informační účely. Nemají nahrazovat rady poskytnuté vaším vlastním lékařem nebo jiným odborníkem. Žádné z prohlášení na této stránce není doporučením, jak léčit konkrétní onemocnění nebo zdravotní stav. Pokud máte podezření, že máte onemocnění nebo zhoršující se zdravotní stav jakéhokoli druhu, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.