Hormonální akné: Co ho způsobuje a jak na něj přírodní cestou 🌿

Vaše pleť ztrácí rovnováhu a nedaří se vám akné dostat pod kontrolu? Možná jste už vyzkoušela každý krém na akné, sérum nebo přípravek, který sliboval zázrak – bez viditelného výsledku. Pokud se stále ptáte, co na akné opravdu funguje, je čas podívat se hlouběji. Skutečná příčina akné často leží pod povrchem – doslova. A hlavním viníkem bývají hormony.

Akné není jen problém pubertální pleti. Stále více žen zažívá tzv. hormonální akné – a to i po třicítce nebo v menopauze. Kolísající hladiny estrogenu, progesteronu i androgenních hormonů mohou ovlivnit stav pokožky, zejména pokud je citlivá a reaktivní.

Proč se akné vrací i v dospělosti?

Může to připomínat druhou pubertu – vyrážky na tvářích, bradě, čelisti nebo krku, které jsou hlubší, bolestivější a hůře se hojí. Přesně tak se projevuje hormonální akné. A právě proto klasické kosmetické přípravky na akné často nezabírají – protože příčina akné je vnitřní, ne jen povrchová.

Mnoho žen pociťuje zhoršení pleti v určitých fázích menstruačního cyklu. Když hladina estrogenu klesá a stoupá progesteron, pleť ztrácí svou přirozenou ochranu – stává se mastnější, náchylnější k ucpávání pórů a zánětům. Estrogen je kapitánem krásné, vyrovnané pleti. Stojí za jejím mladistvým, pevným a zdravým vzhledem. Když je tento „hormon pohody“ v rovnováze, pleť bývá jasná a zářivá.

Hormony ale neovlivňují jen produkci mazu. Ovlivňují i imunitní odpověď, hydrataci pleti a její schopnost regenerace. Studie potvrzují, že produkce kožního mazu stoupá právě před menstruací, kdy je estrogen na minimu.

Akné se může objevit i v souvislosti s užíváním (nebo vysazením) hormonální antikoncepce, protože dochází k prudkým hormonálním změnám. Důležitou roli ale hraje také životní styl, konkrétně strava. Některé potraviny, jako mléčné výrobky nebo cukr, mohou u citlivých jedinců narušovat hormonální rovnováhu a zhoršovat stav pleti tím, že zvyšují hladinu glykémie a ovlivňují produkci hormonů.

Dalším viníkem může být nadbytek androgenů – tedy mužských hormonů, jako je testosteron. Zvýšené hladiny androgenů jsou běžné například u žen s PCOS (syndrom polycystických vaječníků). V takových případech může testosteron narušit ovulační cyklus, snížit estrogen a zhoršit kvalitu pleti – a právě to je častou příčinou hormonálního akné u dospělých žen.

Hormonální akné se nejčastěji objevuje na místech, která jsou na hormonální změny nejcitlivější – typicky na tvářích, bradě, čelisti a krku. Tyto vyrážky bývají hlubší a bolestivější než běžné povrchové pupínky. Akné u dospělých patří mezi nejrozšířenější kožní problémy, ale zároveň bývá jedním z nejobtížněji řešitelných. Klasická kosmetika na akné totiž často nezabírá. Proč? Protože to, co se ukazuje na pleti, je jen odrazem hlubších hormonálních procesů v těle. Bakterie hrají u hormonálního akné jen malou roli – proto je potřeba změnit přístup a zvolit jinou, cílenou strategii.

Hormonální akné pod kontrolou: Jak na něj přírodní cestou a bez vysušující kosmetiky

Pokud se vám zdá, že je vaše pleť beznadějná a hormonální akné se vrací jako na zavolanou, neztrácejte naději. Existují šetrné a účinné způsoby, jak zklidnit pleť, podpořit její rovnováhu a dlouhodobě ji udržet zdravou a zářivou, bez nutnosti sahat po drsných produktech pro teenagery.

Klasická kosmetika na akné často míří jen na povrchový problém, ale ignoruje skutečnou příčinu akné – hormonální nerovnováhu. Například benzoylperoxid, běžná složka volně prodejných přípravků na akné, působí antibakteriálně, ale neřeší hormonální výkyvy, které jsou za vznikem vyrážek u dospělých nejčastěji.

Navíc řada běžných krémů na akné nebo gelů funguje na principu vysoušení pleti a odstraňování mazu. To sice může krátkodobě snížit lesk, ale zároveň narušuje přirozenou kožní bariéru. Výsledkem bývá podrážděná, šupinatá a citlivá pokožka, která paradoxně začne produkovat ještě více mazu. Ucpané póry, nové pupínky a zhoršení stavu pleti pak na sebe nenechají dlouho čekat.

Pokud hledáte zázrak na akné, zaměřte se na přirozenější a komplexnější řešení, která pracují s vaší pletí – ne proti ní.

Když za hormonálním akné stojí hlubší příčina, vyplatí se jít do hloubky

Pokud máte podezření, že za vaším akné může stát hormonální nerovnováha, PCOS nebo jiný zdravotní problém, obraťte se na odborníka. Ať už se jedná o praktického lékaře, odborníka na funkční medicínu, zkušeného bylinkáře nebo naturopata, správně zvolený přístup vám může výrazně pomoci.

Při hormonálním akné je zásadní odhalit jeho skutečnou příčinu. Doporučujeme nechat si provést komplexní hormonální testy – z krve, slin nebo stolice. Výsledky vám poskytnou detailní přehled o tom, co ve vašem těle nefunguje optimálně. Na základě těchto dat lze přesněji určit, co na akné opravdu zabírá – ať už jde o konkrétní bylinky, doplňky stravy nebo úpravu životního stylu. Cílená přírodní terapie může být skutečným zázrakem na akné a přinést dlouhodobé výsledky.

Profesionální péče jako podpora při řešení akné

Spolupráce s kosmetickým odborníkem nebo dermálním specialistou může být důležitým krokem na cestě k čistší pleti. Odborník vám doporučí vhodnou kosmetiku na akné a navrhne péči šitou na míru, která podpoří hormonální rovnováhu bez nutnosti sahat po agresivních lécích na předpis.

Moderní techniky, jako je LED terapie modrým světlem, mohou účinně působit na aktivní pupínky i jako prevence. K tomu lze přidat krémy na akné, séra a další produkty, které zklidňují pleť a podporují její regeneraci. Velkým benefitem je také pravidelná obličejová masáž – nejenže uvolňuje napětí a snižuje stres (jeden z častých spouštěčů hormonálního akné), ale zároveň aktivuje přirozené regenerační procesy pleti. Vědomý dotyk během masáže má hluboký terapeutický efekt a může být dalším klíčem k zdravější, čistší a vyrovnanější pleti.

Nejlepší přírodní složky na hormonální akné: Co opravdu pomáhá

Přírodní kosmetika na akné může být překvapivě účinná – obzvlášť když se zaměříte na správné rostlinné složky. Byliny a přírodní oleje pomáhají zklidnit podrážděnou pleť, zmírnit zarudnutí, a co je nejdůležitější – podpořit hormonální rovnováhu pokožky. Ačkoliv se může zdát zvláštní používat oleje na akné, klíčem je správný výběr. Některé z nich totiž pomáhají redukovat výskyt pupínků, aniž by pleť zatěžovaly.

 Jedním z nejúčinnějších olejů při hormonálním akné je pupalkový olej (Oenothera biennis oil). Obsahuje vysoké množství omega-6 mastných kyselin, včetně vzácné kyseliny gama-linolenové (GLA), která je známá svým protizánětlivým a regeneračním působením. Pomáhá vyrovnat mazotok, snižuje výskyt ucpaných pórů a zarudnutí a přispívá k celkově vyrovnanému a zdravě vypadajícímu tónu pleti. Pupalkový olej je navíc skvělým pomocníkem i pro ženy v menopauze a po ní, kdy bývá pleť často suchá a citlivá. Tento přírodní olej na akné je tak ideální volbou pro všechny věkové kategorie – od teenagerů až po zralou pleť. 

Bylinky na hormonální akné a jak je použít

Mezi nejúčinnější bylinky na akné patří kůra z bílé vrby (Salix alba) a fenykl (Foeniculum vulgare). Obě mají čisticí a tonizační účinky, díky nimž mohou pomoci zmírnit zarudnutí, překrvení a výskyt pupínků.

Vrbová kůra je přirozeným zdrojem beta-hydroxykyselin (BHA), které jemně exfoliují pleť. Pomáhají odstraňovat odumřelé buňky, které mohou ucpat póry nebo posloužit jako živná půda pro bakterie. Tím pokožku čistí a zároveň připravují na další péči.

Fenykl obsahuje aromatické sloučeniny s obsahem esenciálních olejů, které čistí póry a pomáhají zklidnit podrážděnou pokožku. Je vhodný zejména pro pleť, která trpí nerovnováhou hormonů.

💡 Pamatujte, že hormonální akné není primárně bakteriální problém. Proto je důležité zaměřit se na bylinky s přirozeně protizánětlivým, regeneračním a zklidňujícím účinkem, nikoliv pouze na antibakteriální ingredience. 

Pupalkový olej, fenykl nebo vrbovou kůru obsahují třeba tyto zázraky od Blissomy®

Přírodní bylinné tipy na hormonální akné

Hledáte přírodní cestu, jak zmírnit hormonální akné? Začněte uvnitř – u jater a hladiny cukru v krvi, které s pletí úzce souvisejí.

Pampeliška – přirozená detoxikace pro vaši pleť

Játra jsou klíčovým orgánem hormonální rovnováhy. Pokud jsou přetížená – např. kvůli alkoholu, lékům nebo špatné stravě – mohou být hormony rozhozené a na obličeji se to projeví v podobě pupínků. Pampeliška (Taraxacum officinale) podporuje přirozenou detoxikaci jater a je jedním z nejlepších bylinkových pomocníků na hormonální akné.

• Uvařte si čaj z kořene a listů pampelišky

• Vyzkoušejte pražený pampeliškový kořen jako náhradu kávy – dodá vám energii, podpoří střeva a pomůže snížit stres nadledvinek

• Navíc je bezpečná i při vysokém estrogenu a snadno dostupná – roste téměř všude

Udržujte stabilní hladinu cukru v krvi

Kolísání glykémie může výrazně ovlivnit zánět a produkci IGF-1, hormonu spojeného se zhoršováním akné.

• Dbejte na nízký glykemický index potravin

• Vyhýbejte se bílému cukru a rychlým sacharidům

• Podpořte své tělo bylinkami a kořením, které pomáhají vyrovnat hladinu cukru v krvi:

  • Skořice (reguluje inzulin)

  • Kurkuma (protizánětlivá)

  • Máta (osvěžuje a uklidňuje trávení)

Tyto přírodní prostředky mohou být velmi účinným doplňkem péče o pleť – zvlášť pokud bojujete s akné po vysazení antikoncepce, ve stresu nebo během perimenopauzy.

Koření, které pomáhá při hormonálním akné

Skořice a kurkuma patří mezi běžné ingredience, které můžete snadno zařadit do každodenní stravy. Přitom mají mimořádný vliv na hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi i zánětlivé procesy v těle –⁠ a tím i na stav vaší pleti.

Skořice (ideálně cejlonská)

• Přidejte ji do smoothie, kaše nebo ranního nápoje

• Zvyšuje citlivost buněk na inzulín

• Pomáhá tělu lépe zpracovávat cukr a udržet stabilní glykémii

• Působí přirozeně antioxidačně a protizánětlivě

• Podporuje prevenci hormonální nerovnováhy spojené s výkyvy cukru v krvi

💡 Cejlonská skořice je vhodná i pro dlouhodobé užívání, protože obsahuje méně kumarinu než běžná cassia.

Kurkuma

• Obsahuje kurkumin s prokázaným protizánětlivým účinkem

• Podporuje zdravou hladinu krevního cukru

• Má hypoglykemické vlastnosti podle studií

• Chrání tělo před oxidačním stresem

Zlaté mléko nebo kurkumový čaj jsou skvělé způsoby, jak kurkumu do jídelníčku zařadit.

Mátový čaj pro ženy s androgenní dominancí

Pokud se u vás hormonální akné pojí s převahou mužských hormonů (androgenů), pomoci může i obyčejná máta.

• Dva šálky mátového čaje denně podle studií snižují hladinu testosteronu

• Přispívá ke zlepšení hormonálních příznaků akné

• Působí zklidňujícím efektem na trávení i mysl

🌿 Tip: Čerstvá máta má lepší účinky než sušená. Můžete ji pít teplou nebo jako ledový čaj.

Toto byla další článek od Julie, majitelky značky Blissoma®. Prohlášení: Informace uvedené na této stránce jsou pouze obecným přehledem a slouží výhradně pro informační účely. Nenahrazují odborné rady vašeho lékaře nebo jiného zdravotnického specialisty. Žádná tvrzení zde neznamenají doporučení k léčbě konkrétního onemocnění či zdravotního problému. V případě podezření na nemoc nebo zhoršující se zdravotní stav jakéhokoli druhu byste měli neprodleně vyhledat lékařskou pomoc.