.png){kind=logo}
Vánoce jsou opředeny starými tradicemi, oslava Nového roku zase přináší předsevzetí. Ačkoliv jsou dnešní vánoční svátky spíše o trávení chvil s rodinou, dárcích a výzdobě, zimní svátky jsou také skvělou příležitostí nových začátků, konců a zrození. Pokud i vy chcete zažít něco neobyčejného, co se bude týkat vás samotné, vyzkoušejte rituál krásy – prozkoumá vaše nitro, otestuje limity i vůli a pomůže otevřít cestu něčemu novému.
Rituál krásy, který vám v následujících řádcích popíšu, vyžaduje upřímnost, soustředění, ponoření se do svého nitra, překonání pohodlí a třeba i několik dní klidu. Není to jeden z těch rituálů, u kterých stačí zapálit svíčku, odříkat slova a za hodinu je hotovo. Důležitou podmínkou úspěšného provedení rituálu krásy jsou alespoň dva dny. Dva dny, kdy se věnujete sama sobě. Nemusíte být v karanténě od ostatních, jen je potřeba najít si čas na tři kroky, které musíte podstoupit sama.
1. fáze „Uvědomění“
První fáze může trvat třicet minut i čtyři hodiny. Krok uvědomění vám pomůže ujasnit si, co chcete změnit, co proto musíte udělat a jak to můžete udělat. Najděte si příjemné místo ke psaní — u stolu, na posteli, u okna — a obklopte se hezkými, oblíbenými věcmi.
U mně by to vypadalo asi takto: Na stole by byla aromalampa, květiny, můj oblíbený náramek, šálek dobré kávy, album s fotkami a oblázky z výletů. Oblékla bych si svůj oblíbený svetr a parfém. Pokud máte zrcátko, nastavte ho tak, abyste se v něm viděla.
3 otázky, na které najít odpověď:
- Co mám na sobě ráda? Doplňková otázka: Dokážu to ocenit kdykoliv v běžném životě, nebo jen když se musím zamyslet?
- Co na sobě nemám ráda? Doplňková otázka: Jak to můžu konkrétně změnit a co pro to udělám?
- Jak mě vnímají ostatní? Doplňková otázka: Chci, abych tak byla vnímaná? Pokud ne, jak to konkrétně můžu změnit a co pro to udělám?
První fáze je nejtěžší, protože vyžaduje totální upřímnost, sebekritiku a schopnost se oprostit od sebeklamů a sebepodceňování. Možná vás některé otázky zavedou k nepříjemným myšlenkám, ale i ty je potřeba zpracovat a vyrovnat se s nimi. Nebraňte se ničemu. Napadají vás další otázky, které vnímáte jako důležité? Také si na ně odpovězte. Rituál krásy není uniformovaný. Přizpůsobte si ho, aby vám seděl jako ulitý.
Na každou otázku si upřímně odpovězte na papír. Zahloubejte se do sebe, podívejte se na sebe cizíma očima. Pomůžou vám vzpomínky na rozhovory s přáteli i střety s cizími lidmi, esemesky i to, co jste se o sobě dozvěděli zprostředkovaně. Otázky se týkají vašeho těla i duše (vlastností, chování, komunikace).
Zápis můžete v průběhu psaní dotvořit kresbičkami, hesly a myšlenkami, které vás v průběhu napadnou. Všechny poznámky si dobře uschovejte a mějte je u sebe po celou dobu rituálu. Těm, co mají slabší vůli, doporučuji nosit poznámky i několik dní po skončení rituálu.
2. fáze „Metamorfóza“
Přichází druhá fáze, která je už příjemnější. Může následovat ihned po první fázi, nejpozději ale druhý den večer. Metamorfóza je symbolem pro rozloučení se se starým a přivítání nového prostřednictvím koupele.
Odličte se, odlakujte si nehty, sundejte všechny šperky (pokud můžete). Připravte si teplou koupel, zapalte si svíčky nebo aromalampu a do koupele přidejte éterický olej, který milujete.
Připravte si také olejovou směs na tělo po koupeli, například smícháním olivového oleje a éterického oleje z levandule. Vyberte takové oleje, které máte ráda. Můžete vybírat z široké nabídky — malinový, kokosový, melounový, arganový... I éterických olejů vhodných pro ošetření pokožky je velké množství — levandulový, mandarinkový, manuka, kadidlo, zázvor… Důležité je, aby vám výsledná vůně i konzistence seděla jako druhá kůže.
Jak se zrodí „nové já“
Vlezte si do vany a nezapomeňte mít na očích zápis z fáze uvědomění. Relaxujte, odpočívejte, myslete jen na sebe, na svá přání, tužby, svou krásu vnitřní i vnější a změnu, které chcete dosáhnout. Voda z vás symbolicky smyje vše, co má být odplaveno. Z vany či ze sprchy vycházejte uvolněná, nabitá odhodláním a pevnou vůlí.
Rozpusťte si vlasy a prsty je rozčešte. Pomalu a s láskou. Týká se přání změny i jich? Řekněte jim to. Podobně jako afirmace, vyřčená přání mají větší sílu než ta nevyřčená.
Namíchaný tělový olej naneste na celé tělo. Nespěchejte. Vnímejte každý kousek těla, dívejte se na sebe s láskou a zvědavostí. Nevynechejte žádné místo a sáhněte i tam, kam běžně tělový olej ani krém nenanášíte — mezi prsty, chodidla, kotníky, za uši, zátylek…
Během druhé fáze buďte opět obklopená příjemnou a nerušenou atmosférou.
3. fáze „Výprava“
Výprava je poslední fází a časově i fyzicky nejnáročnější. Jsem si ale jistá, že si ji užijete. Výprava — skutečná cesta, výlet — symbolizuje cestu od přání k realizaci, která pomůže upevnit rozhodnutí. Výpravu si naplánujte a podstupte zcela sama — v přírodě bez lidského kontaktu a měla by trvat alespoň tři hodiny.
Vyrazte na svou výpravu s novým předsevzetím a přáním. Pokořte překážky, kterým byste se obyčejně vyhnula — potok, kopec, sráz, hustý les. Neposlouchejte žádnou hudbu, jen své srdce a přírodu. Běžte na místo, kde jste ještě nikdy nebyla, dovolte si ztratit se. Pokud se na to cítíte, zasprintujte si, přelezte spadlý strom, nasaďte vysoké tempo. Ať vaše cesta připomíná dobrodružství, ne vycházku. Dívejte se kolem sebe a najděte po cestě místo, které vám připadá zvláštní.
Na tom místě vytvořte svůj památník změny. Naskládejte na sebe kameny, z větví spleťte hnízdo, vyšlapejte do sněhu ornament, z listů na zemi vytvořte spirálu. Myslete na sebe, na svou změnu. Nebraňte se žádným emocím. Jste tady sama, svobodná. Pobrečte si, zazpívejte, smějte se, jak už dlouho ne, zatancujte si. Nikdo vás neuvidí. Není důležité, jestli dílo vydrží věčně nebo jen hodinu – důležité je, abyste tvorbu procítila a osvobodila mysl. Vraťte se domů jako žena, kterou chcete být.
Od této chvíle je vaše staré já minulostí. Poznámky z fáze uvědomění mějte u sebe — dejte si je do peněženky, na noční stolek, vytvořte si z nich nástěnku, abyste nepolevila ve svém snažení.